[...] przydaża. Zrobiłem dzisiaj trening+30minut aerobów i koszulka ledwo co pod pachami mokra. Mimo, że jechałem za szybko bo tętno miałem za wysokie. To co się napociłem zaraz wyschło jak zszedłem ze stepera i zapach ok. A przechodzi mi tu typ i mało nie padłem.. wiek mamy wszyscy podobny 20-25 lat Od czego to zależy? Czy płyną z tego jakieś wnioski?
Witam, mam pytanie czy mialł ktoś sajdy po epi?? takie jak problemy z oddychaniem i kołatanie serca oraz zawroty głowy?? Dodam że mnie to epi porobuło dość szybko przytyłem jakieś 10 kg w 2 tygodnie siła na płaskiej 10 kg do przodu ale gdy zacząłem brać po 50 mg ed zaczęły sie straszne jazdy jak zejscie po speedzie albo cos w tym rodzaju. Epi [...]
[...] ) robiłem masę przez nie uwagę i lenistwo się zalałem. Teraz się zastanawiam czy lepiej spalić z 10 kg i zacząć masę od nowa czy próbować dalej się masować ( robie HST ) ale jak wyliczyłem kcal to strasznie dużo wyszło ( endo - szybko łapie fat ) i nie mam siły tyle jeść choć wegli mam 300 gram bo jak wiecej miałem to sie zalałem i wyglądam [...]
STS® GlycoNitric - Kiedy trenujesz, Twoje ciało używa węglowodanów jako głównego źródła energii oraz zwiększa się Twoje zapotrzebowanie na uzupełnienie elektrolitów. STS® GlycoNitric™ to specjalna formuła, która dostarczy ci tych wszystkich elementów w trakcie treningu. Co to znaczy w trakcie treningu? To znaczy, że to powinno zostać spożyte wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] intensywny trening i przez to dodatkowo spalam kalorie. Do tego czasem chodzę na siłownie (ok.2 razy w tygodniu). W domu robię pompki,6 weidera. Moje pytanie brzmi : jak w miarę krótkim przeciągu czasu trochę przytyć ? Chodzi mi o np. 5-10 kg. Próbowałem się już objadać na siłę,pić bardzo dużo mleka,jeść steki i nic nie przyniosło efektu. [...]
MAm zamiar trochę z siebie zrzucić. Wiadomo, po zrzuceniu kilku kilogramów skóra będzie wisieć, najwięcej mam sadła na brzuchu i udach. Za 2-3 lata mam zamiar zapisać się na jakąś sztuke walki, siła się przyda. Czy zmiana rozpiski na siłe i rzeźbę coś da? Teraz żeby zrzucić mam rozpiskę na rzeźbe - dużo powtórzeń oraz szybko, by się spocić. [...]
Są to tabletki wszystko polega na to że bierzemy przez 3 dni jedną codzienne tabletkę ,potem robimy sobie 4 dni przerwy, są to takie leki, które działają przez cały tydzień. Rano smaruje się brevoxylem a wieczorem metronizadolem. Świetne efekty są jak dla mnie, trądzik szybko znika. Cena azimycinu to 24 zł za 3 tabletki
[...] szybko doszedłem do siebie. Rehabilitant, miał być od pierwszych dni, obiecał z tygodnia na tydzień, aż uznałem że już nie będę się prosić i dowiem się na własną rękę co i jak. Panowie : jakich ćwiczeń unikać? Martwego ciągu, przysiadów nie mam zamiast już robić (robiłem źle technicznie dlatego wylądowałem dwa razy na stole operacyjnym). Jednak [...]
Witam Panowie, tak jak w temacie mam problem z libido na propie 100mg e2d jestem w drugim tygodniu cyklu prop od euro pharmacies sprzęt praktycznie nie dyga a jak dygnie to jest to nie pełny wzwód i szybko traci jakość przez to mam strasznego doła, dodam, że jest to mój pierwszy cykl Ostatnio robiłem badania prolaktyna 15,9 ng/ml Zakres [...]
chcialem kupic jak uzupelnienei diety bialko ze stajni Olimp oraz Biogenixu ( czemu z tych 2 firm - chyba dla pktow :) ) chcialem kupic 2rodzaje bialeczek .. Szybko wchlanialne jakies i calodniow i teraz pytanie : Jako uzupelnienie brakow w ciagu dnia zastanawiam sie nad : OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 [...]
Witam To moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 20 lat i mam troche nadwagi. Problem jednak w tym ze jak na faceta mam nieproporcjonalnie gruby tylek i uda. Jak najlepiej to spalic? Co robic zeby w miare szybko zrzucic tluszcz z tych partii ciala? Bede wdzieczny za wszystkie porady.
[...] pachwinie) 70 cm, nad kolanem 52 cm a w pasie mam 108cm. Mam 185 cm wzrostu i 19 lat. Problemy z sercem (być może przez wagę 105kg) dlatego nie mogę się forsować i stosować jakich kolwiek suplementów czy anabolików. Mogę ćwiczyć jedynie w domu narazie, jak tylko śnieg zejdzie wsiadam na rower ale chcę popracować już nad tym, robię przysiady [...]
[...] niedużą ilość tłuszczu na brzuchu. Sytuacja wygląda tak kiedy napne mięśnie brzucha i lekko naciągne tłuszczyk i skóre to mi je widać dość dobrze ale problem jest taki ze jak napne normalnie to nie widac ( a che zeby widac mały zarys jak narazie). Nie wiem poradzcie mi co robic narazie próbuje skłonów w boki i do przodu oraz kręcenia biodrami [...]
[...] masa masa i jeszcze raz masa a u mnie raczej to nie jest wskazane. Bardzo mi zależy na fenomenalnej rzeźbie kobiecej więc prosiłabym o trochę informacji np. na temat diety jaką stosować- co jeść a czego nie, o redukcji, treningach i wszystkim innym! Dotychczas ćwiczyłam w domu a'la fitness, rowerki itd, często nie widziałam efektów więc szybko [...]
[...] też nowe pod pachami - blisko szerokiego, skóra wydaje się tak słaba, jest zaczerwieniona i widać, że powoli pęka. Tak samo tyłek i uda, tu mam największe bo jeszcze jak duzo przytyłem po powrocie na siłke no ale teraz ? znowu się robią, skóra dalej pęka. Dodam, ze nie przytyłem przez ostatni rok, robiłem redukcję nawet i jestem o jakieś [...]
[...] go ogarnąć i trudno z konsekwencją) chodzi mi o redukcje . Plan zaczerpnięty z internetu. Dodam, że jestem technicznym laikiem, ale szybko się uczę. Nie za dużo ćwiczeń jak na początek? A Przysiad 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Wyciskanie hantli skos 4x10 Wznosy hantli na bok barku 3x15 Uginanie sztangi stojąc 3x12 Uginanie francuskie leżąc [...]
[...] wolno-kurczliwe (zupełnie nie świadomie) przez 5 miesięcy. Robiłem treningi po ponad godzinę. 2 tygodnie temu postanowiłem to zmienić i z braku wiedzy zacząłem szukać jakiegoś programu treningowego i tak trafiłem na to: https://www.youtube.com/watch?v=1gW_fKwgb90 Jest to najtrudniejszy trening jaki do tej pory robiłem. Po każdym treningu [...]
[...] juz martwy dodatkowo miał zabalnie czy coś w tym stylu głęboko w dziąśle że rozwazono ucięcie korzenia.Jestem załamana nie wiem co robić powiedziani mi że za rok góra 3 lata on zciemnjeje i zostanie nałożona korona.Dlatego chcę wieidziec czy tak napewno się stanie i jak mogę uniknąć tej korony w tak młodym wieku P.S Jesynka zmieża ku temu samemu
[...] szklanką soku. Dzięki temu nie jestem mega głodna po przyjściu do domu (zazwyzaj posiłek jem 1-1,5 h po treningu). Jak myślicie, czy powinnam to kontynuować (ew. zamienić na jakis izotonik czy inny napój z węglowodanami prostymi)? I drugie pytanie. Zauważyłam, ze po zjedzeniu odrobiny cukrów prostych tuż przed treningiem lepiej mi się ćwiczy. Czy [...]
Cześć Jestem tu poraz pierwszy, znalazłem sie tu przez przypadek szukając jakiegoś środka na wzrost masy tłuszczowej czy mięśniowej.ńie wiem zabardzo jak tu zacząć wiec może od tego że, jestem osobą szczupłą, waże jakieś 55km. wzrost 172cm.masz szybką przemiane materi, dwu krotnie podejmowałem próbe przybrania masy poprzez siłownie, z wielkim [...]
